Smettere di lottare, iniziare a vivere

Molti di noi passano gran parte della vita cercando di eliminare o "risolvere" pensieri negativi, ansie e ricordi dolorosi. Spesso, però, più lottiamo contro queste sensazioni, più esse diventano forti e ingombranti. La Terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy) propone un cambio di prospettiva rivoluzionario: e se l’obiettivo non fosse eliminare il dolore, ma imparare a muoversi verso ciò che amiamo nonostante la sua presenza?

Che cos’è la Terapia ACT?

L'ACT è un approccio psicologico basato sull’evidenza scientifica che si concentra sulla flessibilità psicologica. Nel mio studio a Leinì, utilizzo questo metodo per aiutare le persone a uscire dalla "trappola della mente".

Invece di restare bloccati a rimuginare sul passato o a preoccuparsi per il futuro, l'ACT ci insegna a stare nel momento presente e a scegliere azioni che rendano la nostra vita ricca e significativa.

I due pilastri del cambiamento

Il nome stesso, "ACT" (che in inglese significa "agire"), racchiude l'essenza di questo percorso:

Acceptance (Accettazione): Non significa rassegnarsi, ma imparare a fare spazio ai propri pensieri e alle proprie emozioni, smettendo di sprecare energie in una lotta inutile contro di essi. Impariamo a vedere i pensieri per quello che sono: solo parole e immagini, non ordini da eseguire.

Commitment (Impegno): Una volta smesso di lottare, cosa vogliamo fare della nostra vita? Questo pilastro riguarda l'identificare i propri Valori (ciò che conta davvero per te) e intraprendere azioni concrete per seguirli, anche quando la strada si fa in salita.

Per chi è utile questo percorso?

Questo metodo clinico è straordinariamente efficace per diverse situazioni:

Gestione dello stress e dell'ansia: per non farsi più paralizzare dalle preoccupazioni.

Blocchi esistenziali: quando ci si sente "fermi" e non si sa quale direzione prendere.

Miglioramento della resilienza: per affrontare le sfide della vita con strumenti nuovi e pratici.

Un percorso concreto a Leinì

Scegliere un percorso psicologico basato sull'ACT significa investire in abilità pratiche. Non ci limiteremo a parlare dei problemi, ma lavoreremo insieme per costruire una vita che valga la pena di essere vissuta, partendo da azioni quotidiane e concrete.

Se senti di essere pronto a smettere di lottare contro i tuoi pensieri e vuoi iniziare a camminare verso i tuoi valori, ti aspetto nel mio studio in Via Giotto a Leinì. Insieme possiamo allenare la tua flessibilità psicologica per affrontare le sfide di ogni giorno con una nuova consapevolezza.